رياضة الهايكنق

تعد رياضة الهايكنج أحد رياضات السير، ولكنها تختلف عن رياضة المشي، لأن الأولى تتعلق بالمشي على الجبال وبين المناظر الطبيعية بشكل أساسي

وعند القيام بالهايكنج، ستلتزم بارتداء ملابس وأحذية قوية مناسبة، كما ستحضر معدات أخرى للبقاء بين الطبيعة

وتختلف رياضة الهايكنج عن رياضة تسلق الجبال، حيث أن الأولى تتعلق بالسير بين الجبال، ولا تتطلب خبرة سابقة، أما تسلق الجبال يستلزم خبرة سابقة، بالإضافة إلى الطبيعة الصعبة للتسلق

ولرياضة الهايكنج عدة فوائد:

1- تشعر الإنسان بالسعادة والراحة النفسية : وذلك بسبب السير بين الجبال والمناظر الطبيعية الخلابة، وهو ما يعود على نفسية الشخص بالطمأنينة والسكينة عكس رياضة المشي

2-تساهم في تقوية القدرات الذهنية أكثر من الرياضات الأخرى : تساهم الهايكنج في تقوية قدرات الشخص الذهنية أكثر من الرياضات الأخرى بسبب استكشاف طرق وأماكن جديدة، وهو ما سيدفع العقل إلى العمل من أجل التأقلم معها

3-تقوية العلاقة بالآخرين : وذلك بسبب القيام بتلك الرياضة مع مجموعة من الأشخاص في الطبيعة دون تواجد أي وسائل للتواصل الاجتماعي، وهو ما يزيد من تقوية العالقات بين الأشخاص

4- الحماية من الأمراض : برغم أنك تلك الرياضة ليست بالعنيفة، ولكن لها فوائد كبيرة على الجسم خاصة فيما يتعلق بأمراض الضغط والسكري وهشاشة العظام

5- حرق سعرات حرارية كبيرة من الجسم : تتسبب تلك الرياضة في حرق سعرات حرارية أكثر من رياضة المشي، وذلك بسبب عدم السير بطريقة منتظمة بسبب وجود التلال والمرتفعات

ويُنصح أن تبدأ الرحلة بشكل بطئ خاصة للمبتدئين، وإبلاغ المنظمين في حال إصابتك بمرض مزمن، وحمل بعض الأوزان فوق الظهر

وينصح أيضا بعدم المشي وحيدا خلال الرحلة، ويستحسن استدعاء أحد الأصدقاء.